SỬ DỤNG GỐI HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG BỆNH CỘT SỐNG CỔ
- Thứ tư - 12/06/2024 10:32
- In ra
- Đóng cửa sổ này
-Cấu trúc cổ bình thường của con người có dạng uốn cong về phía trước
-Khoảng 1/3 đời người là giấc ngủ . Khi ngủ,nếu tư thế nằm không đúng sẽ gây trặc vẹo , tổn thương cột sống cổ do cổ không được nâng đỡ đúng cách .
-Hầu hết mọi người khi ngủ thường kê gối vào dưới đầu của mình mà không kê gối vào phần trũng của cổ ( còn gọi là gáy ). Ở tư thế này cổ suốt đêm không được nâng đỡ , cơ cổ căng cứng dù đang nghỉ ngơi . Tình trạng căng cứng cơ cổ kèm cột sống bị " võng " do không được đỡ tại gáy khiến chúng ta dễ bị trặc cổ , khi ngủ dậy thấy đau cứng cổ , không xoay cổ được .
-Về lâu dài , cột sống cổ khi làm việc cũng như khi nghỉ ngơi không có tư thế đúng sẽ bị trặc vẹo , gây bệnh lý mãn tính ảnh hưởng về trí tuệ , có thể gây đau đầu mãn tính do cản trở đưa máu lên não cũng như gây nhiều biến chứng khác làm chất lượng cuộc sống giảm .
-Khi nằm nghiêng , vai và cổ không cùng một mặt phẳng do vai có chiều ngang rộng gấp 4-5 lần cổ . Nếu không kê gối cho đủ độ cao từ cổ đến vai, đầu sẽ bị chúc xuống , làm cột sống cổ bị cong vẹo . Tư thế tốt nhất là kê gối từ vai , phần cao nhất của gối sẽ đặt vào hõm cổ ( giữa đầu và vai ) .
-Khi nằm ngửa cột sống cổ phải được nâng đỡ ngay tại nơi uốn cong nhất , nơi cao nhất của gối phải đặt dưới gáy , nhằm làm cho cột sống cổ không bị võng gây trặc cổ khi cử động lúc ngủ .
Tóm lại : Cách lót gối đúng nhất để tránh bệnh lý cột sống cổ là : Nơi cao nhất của gối phải được lót vào phần gáy khi nằm ngửa , và lót vào phần cổ giữa đầu và vai , khi nằm nghiêng .
Gối cổ theo Chiropractic là loại gối phải giúp giữ độ cong cổ thật tốt khi ngủ . giúp cho ta tránh được trặc vẹo cột sống cổ do sai tư thế khi nằm . Đây là cách giúp phòng tránh bệnh cột sống cổ .
Gối cổ đúng theo Chiropractic phải giúp hổ trợ cho điều trị cột sống cổ , giữ đốt sống cổ không thay đổi sau điều trị nắn chỉnh cổ .
Ngoài ra gối còn phải giúp hỗ trợ điều trị bệnh cột sống cổ tại nhà .
-Khoảng 1/3 đời người là giấc ngủ . Khi ngủ,nếu tư thế nằm không đúng sẽ gây trặc vẹo , tổn thương cột sống cổ do cổ không được nâng đỡ đúng cách .
-Hầu hết mọi người khi ngủ thường kê gối vào dưới đầu của mình mà không kê gối vào phần trũng của cổ ( còn gọi là gáy ). Ở tư thế này cổ suốt đêm không được nâng đỡ , cơ cổ căng cứng dù đang nghỉ ngơi . Tình trạng căng cứng cơ cổ kèm cột sống bị " võng " do không được đỡ tại gáy khiến chúng ta dễ bị trặc cổ , khi ngủ dậy thấy đau cứng cổ , không xoay cổ được .
-Về lâu dài , cột sống cổ khi làm việc cũng như khi nghỉ ngơi không có tư thế đúng sẽ bị trặc vẹo , gây bệnh lý mãn tính ảnh hưởng về trí tuệ , có thể gây đau đầu mãn tính do cản trở đưa máu lên não cũng như gây nhiều biến chứng khác làm chất lượng cuộc sống giảm .
-Khi nằm nghiêng , vai và cổ không cùng một mặt phẳng do vai có chiều ngang rộng gấp 4-5 lần cổ . Nếu không kê gối cho đủ độ cao từ cổ đến vai, đầu sẽ bị chúc xuống , làm cột sống cổ bị cong vẹo . Tư thế tốt nhất là kê gối từ vai , phần cao nhất của gối sẽ đặt vào hõm cổ ( giữa đầu và vai ) .
-Khi nằm ngửa cột sống cổ phải được nâng đỡ ngay tại nơi uốn cong nhất , nơi cao nhất của gối phải đặt dưới gáy , nhằm làm cho cột sống cổ không bị võng gây trặc cổ khi cử động lúc ngủ .
Tóm lại : Cách lót gối đúng nhất để tránh bệnh lý cột sống cổ là : Nơi cao nhất của gối phải được lót vào phần gáy khi nằm ngửa , và lót vào phần cổ giữa đầu và vai , khi nằm nghiêng .
Gối cổ theo Chiropractic là loại gối phải giúp giữ độ cong cổ thật tốt khi ngủ . giúp cho ta tránh được trặc vẹo cột sống cổ do sai tư thế khi nằm . Đây là cách giúp phòng tránh bệnh cột sống cổ .
Gối cổ đúng theo Chiropractic phải giúp hổ trợ cho điều trị cột sống cổ , giữ đốt sống cổ không thay đổi sau điều trị nắn chỉnh cổ .
Ngoài ra gối còn phải giúp hỗ trợ điều trị bệnh cột sống cổ tại nhà .