Thuoc dong y

https://dongyhc.vn/nukeviet

CƠ ỨC ĐÒN CHŨM

CƠ ỨC ĐÒN CHŨM
 
    1. Tập cơ:
  • Bưới 1: Bắt đầu trong tư thế đứng hoặc ngồi thẳng lưng nhìn về trước, tay phải đặt trên đầu.
  • Bước 2: Thở ra từ từ, nghiêng đầu sang phải và xoay cằm hướng lên bên trái đồng thời tay phải kéo nhẹ cho đến khi cảm thấy hơi căng ở bên trái cổ. Giữ vị trí này trong 5 đến 10 giây.
  • Bước 3: Hít vào, trở về tư thế ban đầu.
  • Lặp lại 3 lần rồi đổi bên, ngày tập 3 – 5 lần.
 
    1. Triệu chứng:
  • Đau đầu trước trán, sau tai, vùng chẩm và đỉnh đầu.
  • Đau vùng má (giống đau dây V), đau khớp thái dương hàm, đau răng, đau lưỡi khi nuốt.
  • Đau cứng cổ, khó nghiêng đầu sang một bên.
  • Chóng mặt, buồn nôn, dễ té ngã, ngất xỉu, cảm giác tiếp tục di chuyển trong xe sau khi dừng, choáng khi quay đầu.
  • Đau tai, ù tai, điếc tai.
  • Đau mắt, đỏ mắt, mờ mắt, chảy nước mắt nhiều, mắt và lông mày đau, co giật mắt hoặc mí mắt.
  • Ho khan, đau họng, sổ mũi.
    1. Tác nhân kích hoạt:
  • Dáng không chuẩn. Thường xuyên giữ đầu ở một tư thế quá lâu: nhìn màn hình máy tính, ti vi, điện thoại,
  • Ngửa cổ sơn trần nhà, nghiêng đầu kẹp điện thoại giữa tai và vai, nằm sấp đọc sách, nằm nghiêng với gối quá cao…
  • Tai nạn, té ngã gây vẹo cổ.
  • Chân ngắn dài, lệch khung xương chậu, cong vẹo cột sống.
  • Hen suyễn, ho mạn tính.
  • Cảm xúc căng thẳng.
  • Cổ áo, cà vạt quá chật.

 

Tác giả bài viết: Đông Y HC tổng hợp

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây