5 bài thuốc giúp bồi bổ khí huyết đầu Xuân

Theo y học cổ truyền, mùa Xuân thuộc hành Mộc, là thời điểm dương khí sinh phát, khí huyết trong cơ thể bắt đầu vận hành mạnh mẽ hơn sau mùa Đông tàng trữ. Tuy nhiên, sau dịp Tết Nguyên đán, nhiều người bị mệt mỏi kéo dài, ăn ngủ kém, sắc mặt nhợt nhạt, hoa mắt, hồi hộp, giảm sức lao động do khí huyết suy yếu. Việc bồi bổ khí huyết trong giai đoạn này giúp cơ thể sớm lấy lại trạng thái cân bằng.

• 1. Bài thuốc bổ khí huyết nâng cao sức khỏe
• 2. Bài thuốc dưỡng huyết, ích tinh
• 3. Bài thuốc kiện tỳ sinh khí huyết
• 4. Bài thuốc bổ huyết an thần
• 5. Bài thuốc dưỡng can thận, bồi bổ toàn thân

Trong các vị thuốc thường dùng để bồi bổ khí huyết, táo tàu, kỷ tử và hoài sơn là những dược liệu quen thuộc, tính vị hòa hoãn, dễ phối ngũ, đặc biệt thích hợp sử dụng trong các bài thuốc bổ khí huyết cho nhiều đối tượng.

1. Bài thuốc bổ khí huyết nâng cao sức khỏe

Thành phần: Đương quy 12 g, táo tàu 6–8 quả, bạch thược 12 g, cam thảo 4 g.

Cách dùng: Các vị rửa sạch, cho vào ấm sắc với khoảng 600–700 ml nước, đun nhỏ lửa còn 250 ml, chia uống 2 lần trong ngày, dùng sau ăn; có thể dùng liên tục 7–10 ngày.

Công dụng: Táo tàu có tác dụng bổ trung, ích khí, dưỡng huyết, hòa doanh (giúp khí huyết vận hành hài hòa, không bị ứ trệ hay suy kém), thường được dùng để điều hòa các vị thuốc bổ huyết khác. Khi phối hợp với đương quy và bạch thược, bài thuốc có tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, điều hòa khí huyết, cải thiện tình trạng mệt mỏi, sắc mặt kém tươi, tay chân lạnh; đặc biệt phù hợp với phụ nữ khí huyết hư sau kỳ kinh hoặc sau sinh.

• Táo tàu có tác dụng bổ trung, ích khí, dưỡng huyết.

2. Bài thuốc dưỡng huyết, ích tinh

Thành phần: Kỷ tử 16 g, thục địa 16 g, sơn thù 12 g, phục linh 12 g.

Cách dùng: Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần; có thể gia giảm liều lượng tùy thể trạng theo tư vấn của thầy thuốc.

Công dụng: Kỷ tử vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ can thận, ích tinh huyết. Thục địa chuyên bổ huyết, dưỡng âm, thường dùng cho người huyết hư, tinh huyết suy giảm. Bài thuốc giúp nuôi dưỡng huyết mạch, cải thiện hoa mắt, chóng mặt, đau lưng mỏi gối; phù hợp với người trung niên, cao tuổi hoặc người làm việc trí óc căng thẳng kéo dài.

• Kỷ tử có tác dụng bổ can thận, ích tinh huyết.

3. Bài thuốc kiện tỳ sinh khí huyết

Thành phần: Hoài sơn 20 g, bạch truật 12 g, đảng sâm 12 g, ý dĩ 16 g.

Cách dùng: Sắc với 700 ml nước, còn 300 ml, uống trong ngày, dùng 5–7 ngày.Công dụng: Hoài sơn là vị thuốc quan trọng trong kiện tỳ, ích khí, giúp tỳ vị khỏe mạnh, từ đó sinh hóa khí huyết đầy đủ. Khi phối hợp với đảng sâm và bạch truật, bài thuốc có tác dụng bổ khí, tăng khả năng hấp thu, cải thiện ăn uống; phù hợp với người mệt mỏi kéo dài, gầy yếu, tiêu hóa kém sau Tết.

4. Bài thuốc bổ huyết an thần

Thành phần: Táo tàu 8–10 quả, long nhãn nhục 12 g, hoàng kỳ 12 g, viễn chí 6 g.

Cách dùng: Sắc uống ngày 1 thang, dùng vào buổi chiều hoặc tối.

Công dụng: Táo tàu và long nhãn có tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm; hoàng kỳ giúp bổ khí, thăng dương; viễn chí có tác dụng an thần, định chí. Bài thuốc thích hợp với người khí huyết hư kèm mất ngủ, hồi hộp, lo âu, thường gặp trong thời điểm giao mùa Xuân.

5. Bài thuốc dưỡng can thận, bồi bổ toàn thân

Thành phần: Kỷ tử 12 g, hoài sơn 20 g, cúc hoa 12 g, cam thảo 4 g.

Cách dùng: Sắc uống hoặc hãm như trà thuốc, dùng trong ngày, uống ấm.

Công dụng: Bài thuốc có tác dụng bổ can thận, dưỡng khí huyết, tăng sức bền; thích hợp dùng đầu Xuân cho người mới ốm dậy, người lao động thể lực hoặc người cao tuổi muốn nâng cao thể trạng một cách nhẹ nhàng, bền vững.

Bồi bổ khí huyết vào dịp đầu Xuân là bước chăm sóc sức khỏe chủ động. Các bài thuốc sử dụng táo tàu, kỷ tử và hoài sơn với tính vị hòa hoãn, dễ phối ngũ, có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, kiện tỳ, ích thận, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau mùa Đông và những xáo trộn sinh hoạt dịp Tết.

Việc lựa chọn bài thuốc phù hợp với thể trạng, sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ góp phần nâng cao sức khỏe toàn diện, tinh thần sung mãn, tạo nền tảng vững chắc cho một năm mới an khang, bền bỉ.

BSNT. Phan Thị Bích Hằng